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如何缓解职场压力?应合理做好职业生涯规划

发布时间:2013-06-16 16:18 | 来源:人民网 | 编辑:俊辉 | 阅读:723 次 | 评论:0

行业职业选择的困惑、工作规则的繁冗、业绩和考核的重压、职位晋升的焦虑、工作前景的渺茫等等,这些问题无时无刻不在困扰着现代职业人。职场压力已经严重破坏了现代职业人的生理和心理健康,成为阻碍职业人获得自由和幸福的隐形杀手。

行业职业选择的困惑、工作规则的繁冗、业绩和考核的重压、职位晋升的焦虑、工作前景的渺茫等等,这些问题无时无刻不在困扰着现代职业人。职场压力已经严重破坏了现代职业人的生理和心理健康,成为阻碍职业人获得自由和幸福的隐形杀手。

如今工作节奏如此之快,生活压力之大,与我国所处的发展阶段密切相关。经济的高速发展一方面对每个人都产生了更高强度的工作要求,另一方面各种暂时性的社会不平衡也加重了人们的焦虑。相比而言,许多欧洲国家已经进入贫富差距较小的发达国家阶段,人们的职业焦虑普遍较低。

缓解职场压力的重要方法就是做好职业生涯规划。职业生涯规划不仅要考虑到职业本身,如薪酬、福利、平台、职位等等,更要根据自己的人生目标,考虑工作与家庭的关系、在大城市还是小城市生活、子女的受教育问题、当前职业如何为自己未来的事业提供支持等问题。承担职业压力,获得职业成功并不是最终目标。

具体的职业生涯规划,如果能做到个人特点与职业要求高度匹配,人在工作中获得的舒适度和满足感最高,也更容易降低工作压力,取得工作成绩。

选择一种职业职位之前,首先要了解自己的兴趣、性格、能力和价值观以及工作上要取得成功所必须具备的条件或资格。如果自己定位不够清晰,可以通过职业测评和咨询的方式辅助了解。而工作能力的要求,可以通过行业职业调研,以及对相关领域的职场成功人士访谈等方式获得。

(作者为全球职业规划师

《 人民日报 》( 2013年06月09日 08 版)

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